- Dê a si mesmo um pouco de graça. Não se machuque se não fizer a refeição mais nutritiva todos os dias. Você amamentou seu filho e é isso que importa. Às vezes, o almoço é perfeitamente equilibrado, e às vezes eles voltam para casa tendo comido nada além do saco de batatas fritas que você embalou. Às vezes, faço para minha filha de 1 ano uma refeição deliciosa, e tudo o que ela come é ketchup. Acontece.
- Siga as instruções do seu filho e comunique-se com eles sobre os almoços. Se eles sempre comem uvas em casa, mas nunca são comidas quando você as envia para a escola, é provável que haja uma boa razão!
- Tente levar um pouco mais do que você pensa que seu filho vai comer. É melhor desperdiçar uma pequena quantidade de comida do que seu filho não ter o suficiente. Como professora do ensino médio, eu costumava ter atletas famintos que terminavam o almoço no segundo período. Se seus filhos são muito ativos e / ou sempre voltam para casa com o almoço completamente fora, esse é um bom indicador de que você precisa começar a empacotar mais.
- Embale uma variedade de opções para que seu filho tenha escolhas e faça coisas que você sabe que ele comerá. Um almoço escolar embalado não é o lugar para experimentar azeitonas pela primeira vez.
- Rotule lancheiras e garrafas de água para o caso de serem deixadas para trás em algum lugar.
- Conheça as restrições escolares do seu filho. Se o seu filho frequentar uma escola sem nozes, leve essa restrição a sério – as alergias às nozes podem ser extremamente graves e até fatais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos que você vai enviar para a escola. Você ficaria surpreso com quantos produtos contêm nozes. Para sanduíches PB&J e outros alimentos que normalmente incluem nozes, a manteiga solar é uma boa alternativa.
- Opte pelo almoço fornecido pela escola. Se for muito difícil embalar um almoço todos os dias, deixe seu filho animado com as opções oferecidas pela escola. Sente-se todas as semanas para examinar o menu e peça que escolham um dia por semana para comprar o almoço. Essa também é uma ótima maneira de obter alguma inspiração para seus próprios almoços embalados.
- Fique de olho na segurança. Se você estiver preparando um almoço para uma criança com menos de quatro anos, evite riscos comuns de asfixia .
O ponto principal de embalar o almoço do seu filho é que você quer levar algo nutritivo que o incentive a ter energia e a dar o melhor de si na escola. Se você sabe que seu filho só come macarrão com queijo e que qualquer outra coisa que você levar será jogada fora, então macarrão com queijo é!